VOCÊ QUER TER UMA VIDA SAUDÁVEL?
Um viver saudável
hoje e até a velhice que é um chegar inexorável de cada um de nós, se Deus
quiser, pois às vezes as pessoas são chamadas à vida eterna mais cedo. Porém
qualidade de vida vai depender de alguns fatores de estilo de vida adotado
durante os anos: Se você fuma, procure se afastar deste vício, se bebe em
demasia, procure beber moderadamente ou se puder, pare de beber.
Jamais esqueça que
exercitar o corpo, sair em caminhada ou corrida, ir a uma academia ao ar livre,
procurar não fazer um regime radical, mas sim ser ponderado em alimentação, o
dia que fartamente se alimentar coma menos no outro com alimentos saudáveis e
menos calóricos. Assim se você está longe da terceira idade, mas quando chegar
a ela estará otimamente preparado.
Os fatores de
predição de envelhecer com qualidade, manter a mente em atividade através da
leitura de revistas e jornais e aprendendo a lidar com aquilo que os idosos
chamam de "bicho de sete cabeças", coisa doutro mundo chamado
computador e se ligar na internet, são hábitos que podem ser utilizados
esporadicamente para preencher o vazio mental.
A vida social
seria importante? Sim, sem dúvidas! Como é bom ter contatos pessoais fazendo
cursos, aprendendo a dançar, academias de ginástica, clubes sociais, excursões
para vários locais do Brasil e por que não o gratificante serviço voluntário em
igrejas ou instituições de caridade.
Como bem disse a psicóloga Dra. Ely
Barreto através de (www.psicologiaonline.webs.com):
"Todos estes fatores permitirão qualidade de vida, acrescentando não anos
à vida, mas vida aos anos".
Comentários
Postar um comentário