segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

COCHILO À TARDE...SIM OU NÃO? EIS A QUESTÃO!!!




Tirar um cochilo durante a tarde pode fazer muito bem à saúde, mas 
segundo especialistas, também há contra-indicações. A revista norte-
americana Health listou os prós e contras do cochilo à tarde.


Uma soneca vespertina pode ser boa ou não para a saúde!
Bom para:
       - Quem tem distúrbios do sono pode se beneficiar de um cochilo vespertino, 
mas aqueles que sofrem de insônia, dormir pela tarde pode ser contraproducente
para pegar no sono de noite.


        -Enfrentar o dia: se não tem problemas para dormir de noite, um cochilo rápido 
pode ajudar a melhorar o estado de alerta depois de uma noite em claro. 
          Em estudo de 2008 descobriu que uma soneca de 45 minutos diários melhora a 
memória e reduz a pressão arterial.

Ruim para:
                - Quem tem insônia, pois terá ainda mais dificuldade em pegar no sono de noite. 
Assim, mesmo que se sinta muito cansado durante o dia, evite a soneca para não perpetuar
o problema.

             -O cansaço constante pode ser um sinal de alerta para algum problema mais sério,
 como a apneia, que pode levar a doenças cardiovasculares e metabólicas que colocam em 
risco a saúde como um todo. Cochilos não ajudam neste tipo de cansaço.







Quem tem distúrbios do sono pode se beneficiar de um cochilo vespertino, mas aqueles que
sofrem de insônia, dormir pela tarde pode ser contraproducente para pegar no sono de noite
Foto: Getty Images

Nenhum comentário:

Postar um comentário