Todos independentes da idade, sentem algumas dores. Umas que são leves e suportáveis e outras que precisamos procurar ajuda para aliviá-las. Se você gosta de caminhar, correr, jogar bola... enfim não ficar parado e mexer em favor de sua saúde siga estas dicas:
*Hidroginástica... Se as
dores são na coluna... É recomendável exercícios de hidroginástica, para todas
as idades por ser exercício de baixo impacto.
* Abdominais... Exercícios
moderados ajudam a fortalecer a região e impedem que a curvatura da
coluna fique mais acentuada.
* Pilates
fortalece os músculos do abdômen e das costas, estabiliza a coluna e diminui o
desequilíbrio muscular.
* Alongamento...
Ajuda
a manter os músculos e os ligamentos mais flexíveis, diminui a tensão nas
articulações e previne dores musculares e problemas crônicos na coluna.
Fonte: Adaptação
do Jornal O Globo.
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