EU GOSTO DISSO... E VOCÊ? CAVALO BONITO FAZ BONITO!

VOCÊ DORME MENOS...SEU SONHO É FRAGMENTADO? NÃO DEIXE DE LER!!!

MARIANA VERSOLATO

EDITORA-ADJUNTA DE "COTIDIANO"

01/08/2017  02h03

Há algumas semanas, a Folha de São Paulo visitou o Hotel do Sono, em SP, projeto que pretendia reeducar as pessoas para dormir melhor.
Pedimos, então, para que os leitores mandassem suas dúvidas sobre o assunto.
As perguntas, que vão de doenças que atrapalham o sono, como o mal de Parkinson, a dificuldades para dormir sem remédios, foram respondidas por Luciano Ribeiro Pinto Jr., neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Gostaria de sonhar mais. Há algo que eu possa fazer?
Os sonhos ocorrem na fase REM (de movimentos rápidos de olhos, na sigla em inglês) do sono, que corresponde de 20% a 25% das nossas noites –ou de 1h a 2h, em geral. Todo mundo sonha, mas nem todo mundo se lembra daquilo com que sonhou. Para reter os sonhos na memória, é possível treinar para acordar com calma e se concentrar nisso logo cedo.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Sonhos com a consciência de que estamos sonhando são comuns? É normal acordar e continuar o mesmo sonho?
Ter a consciência de que o sonho é um sonho e mudar seu enredo se chama sonho lúcido. Cerca de 20% das pessoas têm esse tipo de sonho naturalmente. Treinar para isso, porém, é muito difícil.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Por que às vezes quatro horas de sono podem nos fazer descansar mais do que uma noite de sono de dez horas?
Uma noite bem dormida depende da quantidade de horas e da qualidade. Se a pessoa dormir poucas horas mas passar por todos os estágios do sono, vai acordar bem. A quantidade ideal varia, mas em geral é de 7h a 9h.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Tenho muitos sonhos e isso tem me deixado exausto e irritadiço, como se não tivesse descansado à noite.
O sonho é uma atividade mental, mas, em alguns casos, ela pode ser mais intensa e causar o que se chama de sonho épico, que são sonhos cansativos. Não há nenhuma causa aparente. Se o problema for muito intenso a ponto de atrapalhar a produtividade durante o dia, talvez seja preciso consultar um médico do sono –terapia comportamental ou medicamentos podem ser necessários.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Depois que tive filho, sempre durmo em alerta. Tem como reverter isso?
O estado de alerta é normal no início, quando o bebê nasce, mas depois deve passar. A terapia comportamental pode ajudar a melhorar.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Tenho pesadelos todos os dias. Já tentei de tudo para corrigir. Vou começar a usar o CPAP [máscara para tratar apneia]. O que pode ser?
O pesadelo é considerado um distúrbio do sono e pode ter causa biológica (um problema de saúde, por exemplo) ou psicológica. Se a pessoa recebeu a recomendação de usar o CPAP, é provável que ela tenha apneia do sono, que pode causar sufocamento. Nesse caso, os sonhos podem estar incorporando o desconforto respiratório.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Dormir demais pode causar problemas de saúde?
A sonolência excessiva tem de ser vista do ponto de vista médico. É preciso avaliar se a pessoa tem apneia ou doenças como depressão ou hipersonia (excesso de sono).

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Seis meses depois de ter feito a cirurgia bariátrica, ainda não consigo dormir bem. Há alguma explicação?
A cirurgia é indicada para tratar obesidade, que muitas vezes está associada a um problema respiratório. Só um médico pode dizer se o problema de sono está ligado.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Tenho mal de Parkinson, durmo pouco e tomo Rivotril. Isso pode me prejudicar?
O Parkinson deve ser a causa da insônia, e tratá-lo pode aliviá-la. Já benzodiazepínicos podem alterar o sono e estão ligados ao mal de Alzheimer. A redução deve ser feita com ajuda profissional.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Não consigo pegar no sono de maneira natural. Mesmo quando estou muito cansada e faço a higiene do sono não apago. Gostaria de me livrar do remédio hipnótico que uso.
A higiene do sono é importante, mas sozinha pode não ser efetiva. A terapia comportamental é o tratamento sem remédios mais importante. Dicas personalizadas também podem ajudar.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Costumo dormir bem, mas acordo todos os dias de madrugada e logo em seguida volto a pegar no sono. Isso compromete minha saúde?
Se o sono for reparador, se dormir de novo logo e se houver poucos despertares, não há problema. Caso as respostas sejam negativas, o ideal é procurar um médico.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Depois dos 50 anos, passei a ter problemas de sono. Passei a tomar melatonina, que tem sido eficaz. Há contraindicação?
Não há contraindicação para o uso da melatonina, mas é necessário ter indicação precisa. Ela pode funcionar melhor para distúrbios de ritmo de sono, idosos com baixa produção do hormônio, trabalhadores em turnos e jet lag, por exemplo.

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	Martin Kovensky/Editoria de Arte/Folhapress

Meu filho acorda no meio da noite com terror noturno ou sonambulismo. O que pode ser feito?
É preciso primeiro proteger a criança –evitar que ela caia de escadas, por exemplo. Também é preciso fazer diagnóstico preciso, para evitar a confusão com outras doenças. 

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PESCADORES AVISTAM UM MONSTRO QUANDO PESCAVAM NO RIO TIBAGI!

Um pescador contou-me esta história acontecida com ele quando pescava na semana passada às margens do Rio Tibagi , perto de Londrina. 

Fomos de fusca, com uma barraca pra passar a noite e aproveitar a pesca. Deixamos Londrina à tarde depois do expediente de trabalho num Depósito de Material de Construção que fica na Via Expressa. Eu e mais dois amigos Paulão e Zacarias. Passamos a ponte e nos dirigimos até o local onde havia pescado antes e pegado alguns bons peixes. Alugamos um barco e saímos um pouco dos barrancos... remamos em alguns lugares e em duas horas pegamos  5 peixes grandes. Depois já era meia noite , mas era noite de lua cheia parecia dia e voltemos para às margens do rio. Firmamos as varas no chão e ficamos num local cheio de mato. Acendemos cigarros e começamos a fumar e esperando alguns peixes beliscar os anzóis ... 

Só que de repente vimos barulhos estranhos e alguns pássaros se agitando e passaram por cimo de nós...fiquemos assustados pelo barulho e ouvimos urro de animal... , disse acalmando meus companheiros de pescaria... deve ser algum animal que saiu daquele mato,não é nada não... abri minha caixa de bebida e tirei uma pinguinha e tomamos no mesmo copo!

Houve um silêncio, tudo quieto e surgem uns sons estranhos, estalos de folhas secas, ...Parecia a corrida de um gato-do-mato ou o bater das asas de um pássaro. Veio um vento frio de doer, e um silêncio estranho entre um som e outro.

     Peguei minha sacola e dela tirei um facão, seja o que for... vou enfrentar e meus amigos pegaram pedaços de paus e ficamos espertos olhando para todos os lados.

Dei uma andada em direção de onde vinha aquele barulho e forcei a vista: Vocês estão vendo alguma coisa? Era difícil enxergar na semi escuridão daquele lado do rio onde tinha mato. 

Eu e meus amigos ficamos assustados e já ajeitando os apetrechos numa sacola... Seria uma assombração ou um ladrão na espreita para nos pegar. Ficamos prontos para sair correndo, as pernas tremiam.

     De repente, erguemos o farolete e abrimos mais os olhos: não era possível! Devia estar vendo coisas...Mas não: lá adiante, surge um vulto , ao longe parecia ser um urso ou macaco..Esfregamos os olhos, olhamos de novo: a visagem continuava lá. Inacreditável, o medo foi tanto que não conseguimos gritar por socorro...Não era sombra de tronco, a coisa se movia de um lado para outro e vindo ao  nosso encontro. Disse Carlão tire uma foto, ele tirou e saímos correndo, deixando barraca, fusca e outros pertences naquele local, chegamos sem fôlego perto da ponte, quando era quase 5 horas da manhã. Amanhecendo o dia tomamos café num bar perto da ponte e voltamos de dia pra retirar nossas coisas. Depois disso nunca mais voltamos a pescar ali.

    

CADÊ A VERDADEIRA POLÍTICA?

                                          Na minha vida fui radialista, prof. História e Jornalista,

                                                                    de todas as profissões que exerci, ficou o gosto de falar  e

                                                                      escrever. Amo a arte da construção da notícia!

“Os objetos visíveis são vistos apenas quando o Sol brilha sobre eles; a verdade só é conhecida quando iluminada pela ideia do bem” (Platão).

Amigos do Blog “Comunicando para Refletir, em minha formação em Ciências Sociais aprendi que Política é uma bela ciência surgida em Atenas, a.C visando à concepção de sociedade perfeita Utopia moldada num diálogo A República”. Ideias magníficas de uma sociedade justa, racional com cidadãos capazes de compreender todas as renúncias que a razão lhes impõe. O egoísmo superado e as paixões controladas. A sociedade como um todo e não no individualismo.

Hoje vimos entristecidos as formas de governo usando artifícios da lei visando seus interesses, e determinam assim o que é justo, privilegiando o injusto aquele que transgrediu regras. É um absurdo que alguns protegendo outros façam o que fizeram ao povo brasileiro. Era preciso criar uma lei acima dos representantes legais para impedir que a corrupção e a incompetência tomem conta do poder público. Ninguém pode estar acima da lei e precisa ter a base moral que é dada pela crença em Deus. O que torna a nação forte é a justeza da lei. Nos dias atuais não vivemos democraticamente a boa política. Embora de suma importância, são poucos os interessados, pois, a maioria dos cidadãos foge do tema política, achando que isso é dever somente de quem está no poder, porém ignoram que são eles que acabam fortalecendo ainda mais a chance dos desonestos se corromperem com facilidade e continuar enganando o povo. 

 Quem se rotula apolítico, não participando da política, será só mais um tendo o trabalho de votar, além disso, estará votando em vão. O desinteresse pela política se justifica quando levamos em consideração, que vivemos numa sociedade onde uma fração de indivíduos que no seu agir politicamente procura, nada mais, nada menos, beneficiar-se. Mas Política verdadeira é a arte de governar, é o uso do poder para defender seus direitos de cidadania. É uma forma de organizar a sociedade, em seus diversos âmbitos evitando que chegue a um caos sem ordem ou a uma bagunça e propiciando um viver melhor entre as pessoas. Atualmente a política encontra-se bastante deteriorada, necessitando de reforma, para que haja mais responsabilidade partidária, com mais definições e execuções dos seus representantes.

            Hoje mostro-me como jornalista e coloco o que penso. Sinto, como os demais da blogosfera, amigos que me acompanham neste blog, uma tristeza e revolta em ver muitos que acreditávamos ser bons para a nação e os vemos ser livres de processos comprovados e parece que não darão em nada.

Osvaldo C.Ribeiro, jornalista “free.lancer”

(um cidadão descontente e descrente dos políticos mas ainda acreditando na força da democracia que pode transformar tudo.)

É HOJE...BANCADAS "BOI, BALA E BÍBLIA" PRESSIONAM TEMER!

As principais frentes parlamentares da Câmara dos Deputados reforçaram nos últimos dois meses seus pedidos e demandas junto ao governo federal. A investida coincide com a crise provocada pela delação premiada do grupo JBS, em especial a do empresário Joesley Batista, que provocou a apresentação de uma denúncia, por corrupção passiva, contra o presidente Michel Temer (PMDB).
São três os grupos que fortalecem a pressão, as chamadas bancadas “BBB” – “do Boi”, ligada ao agronegócio; “da Bala”, por questões de segurança pública e direito ao armamento; e “da Biblia”, os deputados ligados à grupos religiosos. As três frentes reúnem a maioria dos deputados que não tem se posicionado se votarão a favor ou contra a aceitação da denúncia, prevista para ser decidida nesta quarta-feira na Câmara.
Será que vão aprovar a denúncia pedindo a cassação de Temer?

DIVERTIDOS DESENHOS PARA A CRIANÇADA...DIVIRTAM-SE!!!

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"HÁ OURO NESSE TERRA AQUI!

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BLOG HISTÓRIA : CELSO GARCIA CID...O HOMEM QUE TROUXE O GADO DA ÍNDIA!

Seu Celso era apaixonado pelo gado Gir, ele sempre ia lá em Minas comprar um ou outro animal da raça, que na época era misturada, não havia a criação aqui no Brasil. Só que quando ele chegava com o gado na Fazenda Cachoeira, meu pai falava: "seu Celso, essas vacas não têm mais jeito". Ou eram velhas, não se criavam, sempre tinham algum problema. Os produtores mineiros nunca venderam alguma coisa boa para ele. Um dia seu Celso fala pro meu pai: "e como é que faz para comprar um gado novo?" "Só se for comprar na Índia. Lá tem gado bom".

Essa história está viva na memória do pecuarista Ildefonso dos Santos Júnior, de 57 anos, o filho único do homem que convenceu Celso Garcia Cid a importar e iniciar por aqui a produção das principais raças indianas de gado. Aquelas que viriam a revolucionar a pecuária brasileira. Ildefonso dos Santos, o pai, era mais que empregado de Celso Garcia Cid. Era braço direito, confidente, amigo, e um profundo conhecedor de gado, embora tivesse sido criado em meio a plantações de café lá no interior de São Paulo, onde nasceu. 

PENSE...QUEM É JOIO E QUEM É TRIGO ?

Eu, prestei atenção na missa de sábado, sobre a "O joio e o trigo"... o que entendi:



Como se a terra fosse um campo de trigo, no meio do qual nasce também o joio. E explica que o joio precisava crescer junto com o trigo até a colheita, para depois ser retirado, evitando assim que, ao arrancar o joio, com ele fosse arrancado o trigo. Diante da incompreensão dos discípulos Jesus se põe a explicar o significado de cada elemento que aparece na parábola. O que semeia a boa semente é o Filho do Homem. O campo é o mundo. A boa semente são os filhos do Reino. O joio são os filhos do mal.A colheita é o fim do mundo. Os ceifadores são os anjos. Jesus semeia o bem, enquanto o mal o  mal, semeia o mal. É como dissesse: Se você pratica o bem, colhe o bem, se pratica o mal, colhe o mal. Era a grande proposta de Deus para cada um de nós: o discernimento. Jesus não se propôs a separar o joio do trigo fora do tempo. Ambos estavam fazendo a sua parte: semeando.

Deus deseja que saibamos viver na busca do discernimento. Se o conseguirmos, estaremos preparados para a colheita. Jesus quis, pois, alertar para o seguinte: O Diabo está fazendo o mesmo que faço: semeando; se vocês souberem discernir o bem do mal e tiverem força para seguir o bem, no final, quando Deus vier julgar, e só Ele tem o poder de separar o bem do mal, vocês estarão preparados para participar do Reino do Pai. Hoje diante da verdade quem são do bem e quem são do mal? Diante dos problemas que o Brasil enfrenta a minha ideologia pode ser diferente da sua, não sei se sou do bem ou do mal? Ou sou do mal?


As divergências sempre existirão... não posso afirmar, pois não sei, se estou do lado certo ou outros estão em lado errado. Se há o joio e o trico a colheita será uma só. Tanto se colhe bem o trigo como o joio; tanto se faz uso do trigo como do joio, embora tenham sentidos diametralmente opostos. O importante é sabermos de que lado estamos nos posicionando. Devemos passar por esta vida dialogando sempre com Deus, pedindo, procurando, exercendo a experiência do discernimento, questionando-o: “Deus, eu não entendi! O que está acontecendo? Me explica! Jesus, vamos conversar? Hoje, quero te escutar.”



Jesus quer nos dizer: Tenham o discernimento para viver num reino que não é de Deus. Saibam passar por isto com astúcia e sabedoria, para depois encontrarem, realmente, o Reino de Deus. Nesta vida terrena não o temos. Por isso pedimos: Venha a nós o vosso Reino! Deus quer que Seu Reino venha e substitua o que está aqui. Não se fortalece e nem se cria dois reinos no mesmo local. Dialogue com Deus, para que Ele possa lhe falar essas coisas. Para que tenha discernimento, tenha amor nas palavras, firmeza no momento de responder determinadas coisas, como provocações e questionamentos em sua vida. Em suas orações, deve sempre pedir a Deus: Meu Deus, eu quero ter a capacidade de estar do Teu lado, contado entre o trigo e não entre o joio. Dai-me esta graça Senhor, eu quero ser trigo.

Vivemos momentos em que , sem querer, os formadores de opinião tentam colocar o bem e o mal na mesma vala e confundir as coisas ou transparecer que o mal é o bem e o bem é o mal.

Desculpem-me caso tenha errado neste pensar!

CRIANÇA TRISTE COM A MORTE DE SUA CACHORRINHA MANDA UMA CARTA A DEUS!!

Uma linda cachorrinha de 14 anos morreu. Sua filhinha a amava muito e ficou muito triste. Meredith de quatro anos chorava todos os dias e nada a consolava pela falta de sua cachorra “Abbey”, (significa abadia), pela qual sentia muitas saudades. Esta ingênua criatura perguntou à mãe se poderia escrever uma carta para Deus para que, assim que Abbey chegasse ao Céu, Ele pudesse reconhecê-la.

A mãe dela consentiu diante tão delicado pedido e ela passou a ditar as seguintes palavras, enquanto a mãe escrevia:

“Querido Deus.

O Senhor poderia tomar conta da minha cadela? Ela morreu ontem e está aí no céu com o Senhor. Estou com muitas saudades dela. Fico feliz porque o Senhor a deixou conosco mesmo que ela tenha ficado doente. Espero que o  Senhor brinque com ela. Ela gosta de nadar e de jogar bola. Estou mandando uma foto dela para que assim que a veja o Senhor reconheça logo que é a minha cadela. Eu sinto muita saudade dela. Meredith.”

De acordo com a mãe de Meredith, elas colocaram a carta em um envelope com duas fotos de Abbey junto de Meredith e endereçaram a “Deus no Céu”. Depois, escreveram o próprio endereço no remetente e Meredith colou um monte de selos na frente dizendo que era necessário para que a carta pudesse chegar até o Céu.

Divulgação

“Naquela tarde ela colocou a carta numa caixa do correio. Dias depois ela perguntou se Deus já tinha recebido a carta. Respondi que achava que sim.”, disse a mãe.

Passados alguns dias, quando a família estava voltando para casa, após um passeio ao Museu de História Natural, se deparou com um pacote embrulhado em papel dourado na varanda, com um cartão endereçado à Meredith em uma caligrafia desconhecida. Dentro do pacote, encontrava-se o livro escrito por Mr. Rogers, intitulado “Quando um animal de estimação morre”. Colada na capa interna do livro estava a carta de Meredith. Na outra página, estava colada uma das fotos enviadas pela menina, abaixo da inscrição “Para Meredith”. Ao virar a página, mãe e filha encontraram um bilhete cor de rosa, escrito à mão:

“Querida Meredith,

A Abbey chegou bem ao Céu. A foto, que você me enviou, ajudou muito e eu a reconheci imediatamente. Abbey não está mais doente. O espírito dela está aqui comigo assim como está no seu coração. Ela adorou ter sido seu animal. Como não precisamos de nossos corpos no Céu, não tenho bolso para guardar a sua foto. Assim, a estou devolvendo dentro do livro para você guardar como uma lembrança da Abbey. Obrigado por sua linda carta e agradeça à sua mãe por tê-la ajudado a escrevê-la e enviá-la a mim. Que mãe maravilhosa você tem! Eu a escolhi especialmente para você. Eu envio minhas bênçãos todos os dias e lembre-se que amo muito vocês. A propósito, sou fácil de encontrar: estou em todos os lugares onde exista amor. Com amor, Deus”.

           As lágrimas são sensibilidade do coração que não as derrama não tem coração...as lágrimas rolam na face.

Como é lindo o amor desta menina por sua cachorra..

       O que é o coração puro de uma criança e o amor de uma mãe que sempre ensinou-a a amar os animais?

          Incrível, emocionante!!! Sem dúvidas Abbey e todos os animais que partem para o céu estão felizes e cheios de amor, ao lado de Deus e esperando por nós, pelo dia em que estaremos juntos de novo lá no céu. Ele é o melhor tutor do universo .

           Emocionante. A criança foi brilhante, a mãe apoiou a ideia da filha (sinceramente, nós, no nosso dia a dia, faríamos o mesmo com nossos filhos?) e quem recebeu a carta foi de uma sensibilidade incrível. Três pessoas iluminadas se encontraram num plano sequência. E só poderia dar nisso, uma obra divina.

"SUPERDICAS PARA FALAR BEM"...LIVRO DE REINALDO POLITO É INDICADO PARA VOCÊ!

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Às vezes a pessoa tem boa voz, domina o conteúdo e é dominada pelo medo de falar em público que bloqueia muitas pessoas não permitindo que elas desenvolvam suas ideias, dessa forma os seus rendimentos profissionais e relacionamentos pessoais ficam prejudicados. Na maioria das vezes essa fobia não está condicionada apenas ao se referir a multidões, mas igualmente em pequenos grupos; qualquer forma de interação pública causa grande desconforto. Se você é uma dessas pessoas observe essas dicas:

1- Domine a ansiedade

Certo grau de ansiedade é natural em situações de limite, mas não se deixe levar por ela. Questione pensamentos negativos do tipo: Se tantas pessoas conseguem por que eu não conseguiria? De que tenho medo? Identificar seus sentimentos pode ajudar você a se colocar diante da realidade sem medo.

2- Contenha os sintomas físicos

Uma maneira prática de lidar com o nervosismo é controlar a respiração; aspire demoradamente e expire rapidamente antes de falar. À medida que inspira pense em como começar e quando expira tente livrar-se da tensão, stress ou medo. Algumas técnicas de relaxamento podem facilitar muito.

3- Prepare a sua fala antes

Evite falar de improviso, isso pode aumentar a sua insegurança. Principalmente quando tiver que fazer alguma apresentação de trabalho, estude muito e tenha certeza de que você domina o assunto. O livro "Superdicas para falar bem" de Reinaldo Polito ensina: "Você conseguirá tudo o que deseja se a sua comunicação tiver credibilidade. Para que esse objetivo seja atingido, além de falar com naturalidade e envolvimento, você também precisará demonstrar conhecimento sobre o assunto que estiver tratando".

4- Não seja tão autocrítico

Qualquer pessoa pode engasgar ou cometer alguma falha ao se expor publicamente. Se houver algum deslize sorria e retome o assunto. Aprender a rir de si mesmo é muito interessante e ainda demonstra bom humor, fator importante numa boa apresentação. A autocrítica é importante para que você se aprimore, mas cuidado com o excesso; jamais se autodeprecie.

5- Cuidado com a velocidade da sua fala

Pessoas que temem se expor tendem a falar muito rapidamente, procure manter o equilíbrio; nem rápido demais que dificulte a compreensão da sua mensagem, nem muito devagar a ponto de provocar sono nos ouvintes. O ideal é ser o mais natural possível, adaptando a sua forma de falar ao ambiente em que se expõe. No livro citado acima encontramos três dicas:

Fale com boa dicção

Faça pausa no final do raciocínio

Repita as informações importantes

6- Atenção na postura corporal

Construa um autodiálogo e mande mensagens tranquilizantes para o seu corpo do tipo "eu não estou em perigo". Mantenha os ombros abertos e relaxados, não se curve; corpo ereto transmite autoconfiança. Você pode observar sua postura corporal no momento das pausas para respirar.

7- Não priorize a aprovação alheia

Claro que todo mundo gostaria de agradar os ouvintes, mas o mais importante é ter certeza de que você fez o melhor que pode; que se esforçou e sentiu seu próprio progresso. Isso fará com que você vença, pouco a pouco, essa sua insegurança.

Coloque em prática essas dicas e conquiste a autoconfiança necessária para que a sua voz se faça ouvir tanto para o público, como para você mesmo!