NAPOLEÃO DISSE :"SEIS HORAS DE SONO PARA UM HOMEM, SETE PARA UMA MULHER E OITO PARA UM TOLO!

― Napoleão Bonaparte

Há quem diga que é perda de tempo, mas o certo é que passamos cerca de um terço de nossa nossa vida dormindo. Dormir é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, aumentar mas para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade.Quando se dorme, perde-se os sentidos na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato. O tato é o sentido que desperta ao mais leve toque sobre a pele. Ele é o vigia do corpo adormecido. Na hora de acordar, os sentidos voltam nessa ordem: tato, audição visão, paladar e olfato. O período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de doze dias. Napoleão Bonaparte dormia quatro horas por noite, e Albert Eintein precisava de dez horas de sono. O que fazemos (ou não fazemos) do amanhecer ao entardecer causa um enorme impacto sobre nosso descanso da noite. A melhor maneira de garantir um bom sono noturno, é revisar as atividades e nossos hábitos muito antes de irmos para a cama. Aqui alguns conselhos para aprendermos a descansar melhor.