HOJE É O DIA MUNDIAL DE COMBATE AO ESTRESSE!

Espante o estresse e viva melhor

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Estresse. Aprenda a identificar os sinais para fugir dos sintomas

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 90% da população mundial sofre deste mal. No Brasil, o problema afeta 80% da população, de acordo com dados da International Stress Management Association (ISMA).

Saiba o que é o cardioEmotion

Para tentar amenizar os problemas que o estresse provoca no corpo e na mente, pesquisadores da Neuropsicotronics (NPT), instalada no Centro de Inovação da Universidade de São Paulo (Cietec - USP) desenvolveram uma tecnologia de biofeedback cardíaco, conhecida como cardioEmotion, que mede as respostas fisiológicas do coração e, por meio delas, propõe jogos interativos para auxílio na redução do estresse e suas consequências, como ansiedade, depressão, pressão alta e colesterol.

De acordo com pesquisa realizada com profissionais submetidos ao treinamento por meio do cardioEmotion, comprovou-se o aumento na estabilidade emocional dos participantes e melhora no relacionamento interpessoal dentro e fora da empresa. 96% dos profissionais relataram melhora no equilíbrio emocional e 63% redução do estresse ruim.

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Aprenda a identificar os sinais do estresse e tenha uma vida mais saudável

Os sinais mais comuns do estresse são batimento cardíaco acelerado, dores na região do estômago, tensão muscular constante, insônia e respiração ofegante.

Confira dicas do químico e especialista em biofeedback da USP Marco Fábio Coghi, para identificar os sintomas da doença. O pesquisador desenvolveu uma tecnologia que mede e regula o estresse em tempo real.

Entenda o que é

O estresse pode chegar de uma forma aguda, rápida, precisa, como quando estamos expostos a um evento de risco de vida. Por meio de mecanismos de defesa, o corpo libera doses excessivas de adrenalina no sangue, preparando o corpo para ataque ou fuga.

O que é o "eustresse"?

Ele é o estresse bom, que motiva e estimula a pessoa a lidar com determinadas situações. Funciona como uma mola propulsora.

As quatro fases do estresse

A primeira é a fase de alerta, em que ficamos ansiosos.

A segunda de resistência, quando não conseguimos relaxar, mas a situação ainda é reversível e buscamos o equilíbrio interno.

A terceira fase, ligada à quase exaustão, é aquela em que ficamos quase sem forças para lutar e se adaptar.

E por fim a quarta fase, a de exaustão, em que graves problemas de saúde se instalam, como hipertensão arterial, úlceras gastrointestinais, câncer, doenças de pele, ansiedade e depressão.
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