POR QUE A BANANA É UMA DAS FRUTAS MAIS CONSUMIDAS ?

A banana é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo. Esta fruta se

 caracteriza por ser rica em hidratos de carbono, o que faz com que ela seja

 uma das melhores fontes de energia vegetal. É composta por três tipos de

açúcares (frutose, sacarose e glicose), que se compensam com seus 

mínimos conteúdos de gordura e grande quantidade de fibras, 

que ajudam a regular a sua absorção.

O consumo de banana é recomendado especialmente nas dietas das

 crianças que, em muitas ocasiões, precisam de um alimento que 

as ajude a saciar a fome de forma rápida. Além disso, ela é 

recomendada também para esportistas, que precisam de 

muita energia para melhorar seu rendimento. No entanto,

 além destes benefícios, existem muitas outras razões

 para começar a incluir a banana na dieta sem medo.

Quais são as propriedades da banana?
Possui vitamina A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) e E.
É rica em fibras
Tem minerais como o potássio, magnésio, cálcio, selênio, zinco e ferro
Contém triptófano, um aminoácido essencial.
Possui hidratos de carbono, simples e complexos.
Não contém gorduras e possui somente 105 calorias.
Quais são os benefícios da banana?


Podem combater a depressão
Boa para o sistema digestivo
Anemia
Reduz a pressão arterial alta
Boa para o cérebro
Prisão de ventre
Nervos
Ideal para uma pele saudável

Por seu alto teor de potássio, a banana também pode ajudar a reduzir a acne, as erupções cutâneas e a pele seca. Isto se deve ao fato de o potássio ajudar a estabilizar os níveis de líquidos e combater as infecções.