E a Nutrição, que é a especialidade que cuida dos alimentos ingeridos, prescreve dietas, com finalidade de equilibrar o balanço energético e nutricional do organismo.
A data foi criada com a intenção de lembrar o quanto é importante uma alimentação saudável para se manter o bom funcionamento do organismo. Uma pesquisa do Ministério da Saúde mostrou que o número de pessoas acima do peso cresce 1,5% ao ano, e que 52,1% dos homens e 44,3% das mulheres estão com o Índice de Massa Corporal (IMC) além do normal. Isso significa que metade da população do país está acima do peso.
Por essa importância, convidamos o médico da Vivace Clínica da Saúde do Homem, Dr. Paulo Roberto Salustiano para falar sobre a importância de uma boa alimentação para a saúde, principalmente dos homens, sua especialidade.Dicas para uma alimentação e uma boa saúde. Para realizar uma boa alimentação, é importante saber que ter controle sobre o que se come vai fazer toda a diferença, sem exageros para menos ou para mais. Por isso, seguem algumas dicas para se manter saudável com uma boa alimentação.
Faça pelo menos três refeições e dois lanches por diaInclua nas refeições: cereais, tubérculos e raízesEvite ao máximo refrigerante e sucos industrializados. Coma feijão e arroz todos os dias, ou pelo menos cinco vezes por semana. Consuma três porções de leite ou derivado por dia, uma porção de carne, aves ou peixes. Consuma, no máximo, uma colher de óleo vegetal, azeite ou margarina. E o mais importante, beba pelo menos dois litros de água por dia. Se colocada em prática, esse exemplo de dieta vai te ajudar a melhorar sua saúde através da nutrição. Exercícios físicos diários também são fundamentais, aliados à correta ingestão de nutrientes. É bom lembrar que toda mudança de hábito ou adaptação alimentícia, seja homem ou mulher, deve ser feita com acompanhamento de um especialista em nutrição, profissional de saúde dos mais importantes.
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