Cientistas estudaram 186 adultos com sobrepeso e obesidade para investigar o melhor horário para a prática de atividade física
Praticar atividade física regularmente previne doenças e melhora a qualidade de vida. Mas será que existe um horário ideal para ela? Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Granada, na Espanha, tenta esclarecer esse assunto.
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Os cientistas analisaram dados de 186 adultos com média de 47 anos, todos com sobrepeso e/ou obesidade. Cada participante usou um acelerômetro para rastrear o movimento e um monitor contínuo de glicose por duas semanas.
A pesquisa revelou que aqueles que praticaram exercícios entre 18h e meia-noite apresentaram quedas significativas nos níveis de glicose no sangue, mantidas durante todo o dia, não apenas imediatamente após a atividade física.
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A conclusão do estudo, publicado na revista Obesity, é que o exercício físico realizado no final da tarde e à noite pode ser particularmente benéfico para a saúde, especialmente no controle dos níveis de glicose no sangue.
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