EM QUE POSIÇÃO VOCÊ DORME ? QUAL SERIA A MELHOR POSIÇÃO PARA DORMIR MELHOR?

DO PORTAL BONDE:

Certa ou errada, todo mundo tem sua posição predileta para dormir e até compra briga para defendê-la. Uma pesquisa de 2012 revelou que 74% dos norte-americanos dormem de lado, enquanto 16% se deitam de bruços. Os 10% restantes dormem de barriga para cima. Preferências à parte, o fato que todas apresentam prós e contras para a saúde. 

Mas afinal, qual é a melhor posição para dormir? Veja a seguir algumas informações que você deve considerar na próxima vez em que for para a cama: 

De barriga para cima 

Prós - Dormir nesta posição minimiza rugas e a queda dos seios, além de diminuir o desconforto causado pelo refluxo gástrico (nesse caso, é necessário contar com o apoio de um travesseiro alto).

Contras - Dormir de barriga para cima agrava os roncos e, em alguns casos, quando há constipação por gripes e resfriados, dificulta a respiração.

De lado 

Prós - Dormir de lado ajuda a reduzir os roncos e, favorece a circulação, principalmente quando nos deitamos voltados para o lado esquerdo. É a posição mais indicada para as grávidas.

Contras - Pode provocar dor nos ombros e nos quadris.

De bruços

Prós - A posição é relaxante e também diminui o desconforto para quem ronca. Facilita a respiração.

Contras - Apesar de apresentar algumas vantagens. É a posição menos recomendada pelos médicos, por provocar dor na nuca e nas costas, além de causar problemas na coluna.