Novo estudo indica que praticar o exercício menos de uma hora por semana protege a saúde cardíaca da mesma forma que correr por períodos mais longos.
QUE TAL CORRER NESTES LOCAIS ?
Corrida: Nem sempre, distância percorrida e tempo de exercício é determinante para beneficiar a saúde
(Thinkstock/VEJA)
Os benefícios da corrida são bem conhecidos, como o controle do
peso, a melhora do condicionamento físico e a prevenção de doenças
cardíacas. No entanto, a velocidade, distância e frequência com que uma
pessoa pratica o exercício nem sempre são determinantes para surtir
esses efeitos positivos. O que parece fazer a diferença é manter o
hábito de correr durante vários anos.
Essas são as conclusões de um novo estudo americano, que mostrou que
correr por apenas dez minutos ao dia, e cinco vezes por semana, já é
suficiente para reduzir o risco de morte precoce. Segundo a pesquisa, o
maior benefício é observado não em quem corre maiores distâncias, mas
sim entre aqueles que praticam o exercício por pelo menos seis anos.
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