BLOG SAÚDE : SAIBA QUE A " R O M Ã " DIMINUI O COLESTEROL E PREVINE DOENÇAS !

In natura, em forma de suco, chá, ou até como ingredientes de molhos, a romã

 é muito flexível na hora do seu consumo. De acordo com a nutricionista 

Vivian Goldberger ela pode até mesmo ser ingerida com casca e semente, 

já que essas, respectivamente, retém a maior parte dos compostos benéficos

 da fruta e são ricas em nutrientes.

A especialista cita as principais substâncias dessa fruta que beneficiam a saúde. 

“Ela é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam a circulação; 

vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão; vitamina C, que 

beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico, que melhora 

a saúde cardiovascular”, comenta. Ela indica não exagerar no 

consumo e ingerir cerca de 2 romãs ao dia. “A fruta concentra

 alguns componentes que podem atrapalhar a absorção de

 nutrientes e até mesmo causar desconforto gástrico”, diz.

Saiba quais são os principais benefícios que a romã pode

 trazer para a sua saúde, de acordo com a nutricionista:

- Atua na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do 

colesterol total;

- Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, 

obesidade, hipertensão, entre outras, por ser

ótima antioxidante, com mais de 80 

fitoquímicos;

- Previne o envelhecimento celular,

 mantendo a pele firme e saudável

 por conta de sua ação antioxidante;

- Fortalece o sistema imunológico

 prevenindo o aparecimento 

de gripes, viroses, entre

outras doenças;

- Diminui a inflamação 

celular, relacionada a patologias 

como a fibromialgia;

- É rica nos ácidos gálico, elágico e 

protocatequínico, com ação anticancerígena,

 por barrar as moléculas que danificam a estrutura 

celular e provocam o câncer.

Agora que você já conhece os pontos positivos dessa

fruta, faça você mesma uma receita sugerida pela nutricionista 

Vivian Goldberger para deixar a sua vida ainda mais saudável. 

A nutricionista ainda conta uma curiosidade relacionada a essa receita.

 “De acordo com o herbário chinês, o suco de romã aumenta a longevidade. 

No Brasil um chá à base de casca de romã está sendo consumido pelos seguidores

 da medicina alternativa como antibiótico natural”, diz a Dra. Vivian.