BLOG SAÚDE : CHORAR FAZ BEM...AS LÁGRIMAS SÃO SENSIBILIDADES DO CORAÇÃO!

Chorar faz bem

Os chorões já podem comemorar! Chorar faz bem para
 a saúde física e mental. Pode não ser agradável, mas
 faz parte da natureza humana. É a primeira forma
de comunicação do bebê quando chega ao mundo.
Choramos por vários motivos: tristeza,frustração,
raiva e até mesmo por alegria. Então, vale a
pena explorar essa manifestação emocional
que todos nós experimentamos em
 algum momento da vida.

Não chore!

Dizemos isso muitas vezes ao longo da nossa vida.
 O choro é associado à dor e fraqueza; 
situações que preferimos evitar. Muitas
 pessoas ficam ansiosas e não sabem como
 agir quando alguém começa a chorar.

Crescemos reprimindo nossas emoções. Inibir o choro
 pode trazer problemas físicos e emocionais. No caso
dos homens, a situação é ainda mais grave.
Culturalmente, um homem chorar é sinal
de fraqueza e falta de caráter.

Toda essa confusão de estereótipos e preconceitos que
a sociedade criou em torno do choro é desnecessária
 e contraproducente. Isso gera um vulcão de 
emoções reprimidas que um simples choro
 poderia resolver.

Depois da tempestade vem a bonança

Nosso corpo humano é sábio. O choro equilibra
 nosso corpo e nossa psique. Libera dois
hormônios complementares: a adrenalina
 que prepara o corpo para enfrentar situações
estressantes, e a noradrenalina que é relaxante.

É por isso que, depois de uma crise de choro
nos sentimos calmos e relaxados, como a serenidade
que chega depois da tempestade.

Chore à vontade

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer suas 
emoções, aceitá-las sem julgamento e expressá-las 
assertivamente. Abaixo, algumas sugestões para aplicação
desses princípios ao choro.

– Mantenha-se em contato com as suas emoções. 
Permita-se sentir sem qualquer discriminação, mesmo
que a sua primeira reação seja ignorar. As emoções
 nos trazem mensagens importantes que não devem ser
 ignoradas; elas vão buscar outra saída, que
infelizmente não estão sob o nosso controle,
 e o resultado será pior.

– Não julgue suas emoções e sentimentos, nem se ache
 estúpido ou fraco por senti-las. Você é apenas humano.
Respire fundo e entre em contato com as suas sensações
corporais como: aperto no peito, nó na garganta ou
tensão muscular. Não se lamente, aceite essas sensações
 e chore à vontade.