Que bom ouvir os pássaros cantando. Caminhando por algumas reservas nativas da região de Londrina ouvimos corais dessas criaturinhas de Deus. Eles cantam de manhã e alguns também de madrugada.
Os maravilhas da natureza seguem
cantando. Eles têm que ser espertos pois os gatos e cães estão a espera para uma bocarra.
No território dos
passarinhos, há sábios sabiás. Deveríamos aprender
com eles. Deveríamos ouvi-los mais. Cantam e encantam...sepre alegres.
Agora que escrevo estas linhas, ouço um pássaro cantando. Não sei de que espécie... vários.
Aqueles raros quintais que ainda não
cederam espaço , como o terreno do Senhor João, com pés de flores, bananeira, mangueira os pássaros fazem dali sua morada.
A presença dos
passarinhos é um privilégio. As pesquisas mostram que o cantar dos passarinhos é remédio para a falta de sono. Se ouvir o canto deles o sonho vem. Eles cantam gostosamente, parece até uma chuvinha que bate no telhado. É não é novidade nenhuma o que
a maioria das pessoas considera que o som das aves seja relaxante . É o seu caso? Conte pra gente.
"Uma experiência
interessante aconteceu recentemente no Forth Valley Royal Hospital, na Escócia.
Para ajudar pacientes com extrema dificuldade de dormir, o artista Mark Vernon
criou uma trilha sonora especial para a estação de rádio interna.
O objetivo era fazer
adormecer o mais desperto dos insones. Para isso, Vernon pesquisou uma série de
sons suaves e fez uma mistura poderosa. Ouvi um trecho e, quando percebi,
estava bocejando em frente ao computador. Precisei levantar, dar uma volta,
agarrar uma xícara de café.
Quase adormeci com a
mistura de piano, água corrente, marreco e...pássaros. Muitos pássaros. "
Depoimento de Cristiane
Segatto
Parece ser o caso do
sabiá-laranjeira que, a partir do final de inverno, se reproduz. Os machos andam
cantando à beça em São Paulo. Cantam para demonstrar às fêmeas que são um bom
partido. O canto vigoroso é entendido como uma demonstração da capacidade de
alimentar os filhotes e de defender o território nas disputas com outros
machos.
Segundo um especialista consultado pela Folha de S.Paulo, é de madrugada que o macho ensina a
melodia aos filhotes. Ele fica a até cinco metros de distância do ninho. Se
fizesse isso durante o dia, os filhotes ficariam na mira dos predadores.
Quando o mau humor é
constante, dura mais de dois anos e vem acompanhado de outros sintomas (falta
ou excesso de apetite; insônia ou sono excessivo; fadiga; baixa autoestima;
dificuldade de concentração), a pessoa pode estar sofrendo de distimia – um
tipo de depressão com sintomas menos graves.
Mau humor (crônico ou
circunstancial) é agravado pelas noites mal dormidas. Ou é provocado por elas.
Dormir bem é
fundamental para a manutenção do equilíbrio geral do organismo, para a
consolidação da memória e do aprendizado, entre outras funções. Algumas dicas
para melhorar a qualidade do sono:
• Praticar atividade
física
• Ter horários
regulares para dormir e despertar
• Dormir num ambiente
limpo, escuro, confortável, sem ruído de TV
• Não consumir
álcool, café e refrigerantes perto do horário de dormir
• Não usar
medicamentos para dormir sem orientação médica
• Se tiver dormido
pouco nas noites anteriores, evite dormir de dia
• Jantar com
moderação e em horário regular
• Não levar problemas
para a cama
• Realizar atividades
repousantes e relaxantes preparatórias para o sono
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