ASSUSTE-SE COM O SEU PESO NA BALANÇA E PROCURE SE EXERCITAR!

Não existe como perder gordura de forma localizada. Qualquer programa de treino ou exercício específico que prometa isso está mentindo. Seu corpo perde gordura de forma homogênea e a partir de qualquer exercício ou dieta que consumam mais calorias do que o corpo está gastando. Fazer abdominais ou correr não vão fazer você perder mais gordura na barriga do que no braço, por exemplo. E outra: se esse pensamento fosse o correto, ao correr, você perderia gordura nas pernas e não na barriga... Porém, penso assim... não podemos ficar parados. Os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de inúmeras doenças (como o infarto, derrame cerebral e problemas cardíacos), ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crianças), regulação das substâncias do sistema nervoso, diminuição do estresse, melhora no fluxo de sangue ao cérebro, redução da ansiedade, enfim, além de prevenir todos esses problemas, também ajuda na recuperação de depressão e auto-estima, que são muito comuns na sociedade. Verdade é que não há milagre... alimentação moderada e exercícios pode conduzir ao bem estar do corpo.