Quando o sangue passa por cada veia e artéria, ele exerce uma tensão sobre as paredes destes vasos. É como a água passando pela mangueira do seu quintal. Entretanto, se essa tensão é igual ou acima do considerado normal (14 por 9, em repouso), a pessoa é enquadrada como vítima de hipertensão.
Esta doença é silenciosa e cruel, porém controlá-la está nas mãos do hipertenso. Além das mudanças dos hábitos de vida e o controle alimentar, medir regularmente a pressão está na lista de gerenciamento da hipertensão. E a melhor parte é que não é preciso fazer um exame laboratorial para saber a quantas anda sua pressão arterial. Você pode fazer em casa mesmo. Lembre-se: qualquer sinal de anormalidade, procure um médico!
Portanto, leitor, siga este passo a passo do nosso consultor dr. Leonardo Aguiar e mantenha normalizada a sua pressão.
(Atenção: converse com o seu médico para saber quando e quantas vezes você precisa fazer este monitoramento por dia)
Medindo a pressão
Antes de medir a pressão, tenha certeza de que:
Você não está com vontade de ir ao banheiro;
Não está usando roupas apertadas;
Sua última refeição não foi grande;
O último cigarro fumado e o café tomado foram há mais de 30 minutos;
Você vai fazer a medição com o braço que sempre costuma usar.
Vai usar um esfigmomanômetro (aparelho de pressão) manual? Vamos lá:
– Sentado, apoiando os pés no chão e com os braços relaxados e apoiados em algum lugar que o deixe na altura do coração, coloque a braçadeira do esfigmomanômetro (aparelho de pressão) a 2 centímetros da dobra do cotovelo;
– Ache o seu pulso pressionando os dedos médio e indicador, levemente, na curva do cotovelo;
– Coloque o estetoscópio em seus ouvidos, ouça o pulso e comece a inflar a braçadeira. Quando o som do pulso sumir, pare de apertar;
– Vagarosamente, comece a a esvaziar a braçadeira. Quando o som voltar, veja qual número o aparelho marca. É a sua pressão máxima;
– Continue a tirar o ar da braçadeira. Quando o som sumir novamente, observe o valor mostrado. É a sua pressão mínima.
Usando um aparelho digital
Antes de medir a pressão, tenha certeza de que:
Você não está com vontade de ir ao banheiro;
Não está usando roupas apertadas;
Sua última refeição não foi grande;
O último cigarro fumado e o café tomado foram há mais de 30 minutos;
Você vai fazer a medição com o braço que sempre costuma usar.
– Sentado, apoiando os pés no chão e com os braços relaxados e apoiados em algum lugar que o deixe na altura do coração, coloque a braçadeira do esfigmomanômetro (aparelho de pressão) a 2 centímetros da dobra do cotovelo;
– Aperte o botão que vai iniciar a medição;
– Enfim, no visor, o valor vai aparecer.
“É preciso estar atento para a qualidade do aparelho para que o resultado não fique comprometido. Em geral, os bons aparelhos possuem certificação do INMETRO e da Sociedade Brasileira de Cardiologia”, conta o nosso consultor dr. Léo.
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