Problema pessoal que pode servir de exemplos. Há tempo meus óculos estavam me dando uma visão não tão boa. Fui ao oftalmologista, verificado que meus olhos andavam irritados , vermelhos... não estava tendo uma focalização plena das coisas, fiz vários exames clínicos e se concluiu que estou com cataratas e vou me submeter à cirurgia dia 26 do corrente mês. Queira Deus que tudo corra bem e minha visão se normalize. Eu, Osvaldo, que faço este blog com muito carinho, provavelmente terei que após a cirurgia me afastar de escrever e deixar ( o que será um pouco difícil ) de ler meus dois livros semanais e me afastar uns trinta dias do blog.
A Visão é a porta para Vermos tudo que há no mundo , muitas pessoas tem certos problemas na visão e por isso tem a necessidade dos óculos. Veja hoje no Not1 alimentos para garantir uma boa visão e prevenir doenças nela.
Peixes:
Os peixes são deliciosos mais além disso são ótimos para a saúde. Ele é fonte de Ômega 3, vitaminas A, B, D e E. Peixes como o salmão, o bacalhau, a sardinha e o atum são estimulantes de boa circulação sanguínea. Ao ser ingerido leva muito oxigênio a todas estruturas oculares o que é essencial e também combate aos radiais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Frutas, Verduras e Legumes:
“Frutas, verduras e legumes de pigmentação amarela e verde costumam ser fontes ricas de carotenoides, substâncias que previnem a deterioração da mácula, ponto responsável por nos permitir enxergar cores ”, aponta Paula, nutricionista.
Ovos:
Um estudo feito e publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, aponta que ingerir de 2 a 4 ovos por dia, durante cinco semanas, reduz grandemente o risco de degeneração macular em idosos. Tudo isso pois há uma substâncias foto -oxidantes na gema do ovo. Se você for seguir a dica, tome cuidado com o colesterol.
Alho e muita Cebola:
Esses alimentos são ricos em cálcio, fósforo e vitaminas B e C. Todos esses alimentos também possuem ação antimicrobiana e antiviral, que dilatam os vasos sanguíneos e diminuem a pressão arterial. Evitando o Glaucoma.
Mirtilos, Cerejas, Morango e Framboesa e Amoras:
Essas deliciosas frutinhas, e muitas outras com a coloração roxa e vermelhas combatem os radicais livre e são fontes de vitamina C e flavonoides. Os benefícios são imensos, desde a prevenção contra a perda de visão e contra a degeneração macular até reduz os riscos de desenvolver doenças, como o câncer de próstata.
Óleo de Linhaça:
Muitos idosos, sentem cosseira, sensação de olhos secos e sensibilidade a luz, mais isso pode ser resolvido com o óleo de linhaça. Ele além de possuir vitamina E e ômega 3, ômega 6 e ômega 9 ele também é certeiro contra hipertensão e queda de sistema imunológico.
Rico em ômega 3, ele é um aliado para a prevenção de degeneração macular. Uma pesquisa diz que no mínimo devemos ingerir 100ml por semana.
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