O SEU CORPO AGRADECE QUANDO VOCÊ PARA DE TOMAR CAFÉ!

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Eu sou igual a você, logo pela manhã, preparo o café e não fico sem ele, apesar de tomar somente uma  xícara de café, então a possibilidade de não tomá-lo mais nem passa pela sua cabeça, certo? Se não o tomo com certeza vem uma dor de cabeça. Sim, nós sabemos que o café pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como já mostramos aqui, e estudos científicos mostraram que pode combater doenças cerebrais como demência e Alzheimer, além dos antioxidantes para o organismo.

A quantidade de até três xícaras diárias é a recomendada pelos médicos para usufruir de todas as suas vantagens, mas caso esteja com problemas para dormir, ou sentindo muita ansiedade, deve diminuir essa quantidade para uma xícara diária, preferencialmente pela manhã. Caso já tenha feito esse teste e continua com esses sintomas, é hora de fazer um teste: cortar o café. Além de acabar com esses problemas, acabar com o consumo de cafeína pode trazer muitas outras melhorias para a sua saúde. E se você é daquele tipo de pessoa que precisa de uma bebida quentinha logo pela manhã, pode substituir o café pelo chá, como também já falamos aqui. Para te encorajar a fazer o teste, vamos mostrar aqui o que acontece no seu organismo quando você para de tomar café. Confira. 

No primeiro dia

1. Reduz azia, refluxo e indigestão causados pela cafeína.

2. Seu intestino voltará a funcionar normalmente, principalmente se você tem problemas como diarreia. Além disso, por ser diurético, o café aumenta o volume de urina e, como consequência, desidrata o organismo. Ao eliminar a cafeína, você verá que as idas ao banheiro irão diminuir. 

Em uma semana

3. Basta apenas uma semana para diminuir a dependência.

4. Sua energia permanecerá estável. Esqueça aquele mito de que você precisa de grandes doses de cafeína para ter energia. A melhor forma para isso é ter boa alimentação ao invés de litros de cafe.

5. Consequentemente, você sentirá menos cansaço, irritação e ansiedade. A cafeína estimula as glândulas suprarrenais, que aumentam o nível de ansiedade, além de alterar o seu humor. Quantas pessoas viciadas em café sempre dizem que o humor de manhã só melhora após a primeira xícara de café? E há ainda outros que se sentem letárgicos quando não tomam café pela manhã ou após o almoço.

6. Você pode perder peso. Isso acontece quando você é adepto do popular café com leite. Além disso, médicos e nutricionistas mostraram que bebidas ricas em cafeína normalmente contém calorias vazias, ou seja, aquelas que não trazem benefícios, a não ser aumento de peso. Um estudo mostrou que bebidas açucaradas com cafeína são ainda mais viciantes, pois o açúcar também pode viciar.