Alivie os pés cansados ou machucados15-02-2018
Particularmente tenho o hábito de caminhar todos os dias. Agora adotei um aplicativo denominado "Pacer"O Pacer Pedômetro e Coach é meu companheiro cotidiano já que ele me acompanha por onde for, contanto que eu esteja com o meu telefone no bolso. Ele vai gravando meus passos, a distância percorrida, conta as calorias e informa o meu tempo de atividade enquanto aproveito a caminhada ou a corrida. A meta a ser atingida é 10 mil pés. Hoje , sexta-feira , bati o record atingindo 15.500 pés. Imagina como fica os pés da gente com tanta caminhada?
Caminhar muito, dançar por várias horas seguidas ou ficar tempo demais em pé, principalmente com sapatos desconfortáveis, pode causar dor nos pés. Mas nada que uma rápida consulta à farmácia caseira não resolva. Por isso, separamos dez dicas que vão fazer a diferença rapidamente:
Dica 1
Uma massagem nos pés revigora pés cansados. Prepare um óleo de massagem misturando 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas com 3 gotas de óleo de alfazema. Aplique-o nos pés com movimentos circulares delicados e uniformes. Comece pela sola, indo da ponta dos dedos em direção ao calcanhar. Em seguida, massageie o peito do pé, começando também pelos dedos. Uma escova para massagens também pode ser usada.
Dica 2
Um banho para os pés com flores de sabugueiro renova a energia de pés cansados e inchados. Ferva 2 punhados de flores de sabugueiro e 1 punhado de flores de hortelã em 1 litro de água. Depois de deixar esfriar e coar a mistura, derrame o caldo em uma bacia pequena com água morna e mergulhe os pés durante 10 minutos.
Dica 3
Prepare um banho medicinal enchendo uma bacia com água morna e adicionando algumas gotas de óleo de camomila ou de alfazema.
Dica 4
No caso de pele rachada, é recomendável fazer um banho de imersão com água morna, acrescentando 1 litro de leite ou de soro de leite.
Dica 5
Para produzir um sal de banho revigorante, dilua 2 colheres de chá de óleo de alecrim e 2 de folhinhas de alecrim em 2 colheres de sopa de álcool a 70%. Em seguida, adicione 250 g de sal marinho e misture todos os ingredientes. Dilua então 2 colheres de sopa do sal de banho em 2 litros de água morna e ponha os pés de molho durante 10 minutos. Armazene o sal de banho restante em um frasco bem vedado.
Dica 6
Uma esfoliação com areia e sal marinho remove calos e escamas da sola do pé. Misture bem 1 copo de areia fina, 2 colheres de sopa de sal marinho, 200 ml de azeite de oliva, 2 gotas de óleo de alecrim, 2 de hortelã e 2 de limão. Massageie a mistura na sola dos pés em movimentos circulares. Enxágue com água morna e seque bem os pés.
Dica 7
Para tratar pele ferida e áspera, você pode aplicar o seguinte óleo de ervas: aqueça 100 ml de azeite de oliva, acrescente 10 g de flores de calêndula e de alfazema e deixe cozinhar em fogo baixo durante 3 minutos. Coe o óleo já frio, espremendo bem as flores. Esfregue uma pequena quantidade do óleo nas mãos e aplique sobre os pés.
Dica 8
Contra pés cansados, nossos avós já colocavam folhas de samambaia dentro do sapato e, para pés machucados, folhas de tanchagem.
Dica 9
Para relaxar, faça um banho para os pés em água quente (38°C) com gotas de óleo de eucalipto, alecrim ou zimbro.
Dica 10
Em caso de dores nas pernas ou nos pés, massageie-os com uma loção à base de arnica.
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