Postado em 11/01/2019
A Tireoide é uma glândula que regula funções importantes de órgãos como
o coração, cérebro, fígado e rins. Estima-se que 15% da população acima do 45
anos sofra com alguma alteração na tireoide.
O mau funcionamento desta glândula pode afetar uma série de órgãos, já que ela
é responsável por liberar hormônios essenciais para o nosso organismo. Existem
dois tipos o Hipotireoidismo que é caracterizado pela produção insuficiente de
hormônios, e o Hipertireoidismo é quando há produção hormonal exagerada. Uma
das principais causas da doença é a alimentação inadequada.
Conheça alimentos que podem ajudar no bom funcionamento da tireoide:
• Algas marinhas são ricas em Iodo e também tem Selênio em sua composição,
nutrientes importantes para a produção de hormônios;
• A Castanha-do-Pará também é fonte de selênio e ômega-3, que podem servir de
matéria-prima para a produção hormonal;
• A Quinua também pode fazer parte das suas refeições, e ela pode auxiliar no
funcionamento da sua tireoide;
• O óleo de peixe também tem um nutriente importantíssimo para a nossa
tireoide, o iodo é um componente importante que você pode achar no Atum, Salmão
e na Sardinha;
• O leite e seus derivados também são responsáveis pelo bom funcionamento da
glândula, já que seus principais nutrientes são Vitamina A e Iodo;
• A carne vermelha também é fonte de selênio;
O mau funcionamento desta glândula pode afetar uma série de órgãos, já que ela é responsável por liberar hormônios essenciais para o nosso organismo. Existem dois tipos o Hipotireoidismo que é caracterizado pela produção insuficiente de hormônios, e o Hipertireoidismo é quando há produção hormonal exagerada. Uma das principais causas da doença é a alimentação inadequada.
Conheça alimentos que podem ajudar no bom funcionamento da tireoide:
• Algas marinhas são ricas em Iodo e também tem Selênio em sua composição, nutrientes importantes para a produção de hormônios;
• A Castanha-do-Pará também é fonte de selênio e ômega-3, que podem servir de matéria-prima para a produção hormonal;
• A Quinua também pode fazer parte das suas refeições, e ela pode auxiliar no funcionamento da sua tireoide;
• O óleo de peixe também tem um nutriente importantíssimo para a nossa tireoide, o iodo é um componente importante que você pode achar no Atum, Salmão e na Sardinha;
• O leite e seus derivados também são responsáveis pelo bom funcionamento da glândula, já que seus principais nutrientes são Vitamina A e Iodo;
• A carne vermelha também é fonte de selênio;
Aprenda quais os alimentos que são benéficos para a tiroide e, comece já a cuidar da sua saúde.
*Em caso de hipertiroidismo, prefira alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como pipocas, cereais integrais, peixe, castanhas-do-pará, sementes, feijão e arroz integral.
*Em caso de hipotiroidismo, prefira alimentos ricos em zinco, como fígado, ostras e outros tipos de marisco, carne vermelha e frutos secos.
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