Nesta noite tive que levantar às 4 horas , além de sono fragmentado e pesadelo, acordando várias vezes, isso vem ocorrendo comigo e me mostrando noites em que é difícil cair no sono normal de 8 horas ininterruptas. Acordo, olho o relógio. Faço tudo para pegar no sono, mas isso não ocorre. O que fazer?.Sei que a mídia enche nossa cabeça espalhando o medo. Tenho certeza que é o excesso de informação sobre coronavírus e a maldade humana em espalhar inverdades políticas. Foram espalhando tanto medo que o medo tomou conta de nossa cabeça. Não estou coronavírus ou Dengue...embora entristecido e isolado do convívio social!
VOU TENTAR:
VOU TENTAR:
Não sei se vai dar certo, vou tentar, caso acorde muitas vezes à noite, vou ler um livro, ver filmes na televisão, rezar a Deus...enfim coisas que me façam bem. Durante o dia tentar umas sonecas e talvez recupere as horas não dormidas. Há lógica?
SERÁ QUE DÁ CERTO?
Raiz quadrada de carneiros
Contar carneirinhos é algum muito entediante para ocupar uma mente cansada. Em vez disso, tente fazê-lo em potências de dois, ou seja, começando pelo número 1 e continuando sempre dobrando o valor. 1, 2, 4, 8, 16… 1024… 8388608. Em algum momento, você vai se perder na contagem e terá que começar tudo de novo. Alguns pequenos jogos matemáticos podem manter sua mente ocupada, enquanto mantêm pensamentos que o distraem afastados.
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