Todos vão ficar velhos, sendo um processo inevitável independente das experiências boas ou ruins. O bom é envelhecer com saúde, de maneira mais saudável possível, cuidando de nós mesmos e também oferecendo o máximo de suporte aos idosos de nossa convivência, tanto em relação a saúde física quanto em relação a saúde mental. Sem prevenção é muito comum que alguns idosos entrem num processo depressivo ou ansioso em decorrência das mudanças que acontecem nessa fase. Aqui vale também destacar o quanto coronavírus está sendo devastador para esse público que é considerado grupo de risco, se antes da pandemia já tínhamos essa dificuldade de lidar com o processo de envelhecer imagine agora que os idosos, sendo o mais sensíveis e o que acaba colocando-os numa posição de cada vez mais vulneráveis, gerando sentimentos de impotência frente a um enfrentamento que acontece no isolamento. O idoso é tendencioso a focar sua atenção somente nas perdas e dificuldades já citadas anteriormente e esquecem que muitas coisas boas aconteceram durante a vida, ou seja, só envelhece quem viveu. Importante destacar que nada será tão eficiente quanto a prevenção ao adoecimento emocional e a promoção de saúde. Seguem algumas dicas de como todos nós podemos nos cuidar e orientar outras pessoas a se cuidarem também, seguindo essas dicas você poderá ter uma velhice mais saudável: dormir bem (sono de qualidade, entre 7 a 9 horas por noite), alimentação saudável (frutas, verduras e legumes), atividades físicas, lazer e convívio com pessoas que te façam bem. Escolha a prevenção desde já. Cuide-se! Ofereça cuidados! Seja uma pessoa gostosa de ser cuidada, porque em algum momento todos nós vamos precisar ser cuidados por alguém.
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