SEJA TRANQUILO E VIVA MELHOR!

 

Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar:

Respire fundo e conte até 10. ...

1. Adote a respiração diafragmática. ...
2. Tome distância da situação para avaliá-la melhor. ...
3. Evite conversas e pessoas negativas. ...
4. Reserve um tempo para meditar. ...
5. Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos. ...
6. Não leve tudo para o lado pessoal. ...
7. Planeje pausas na rotina intensa.