O QUE FAÇO PRA SAIR DA TRISTEZA?

 

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O medo é um sentimento comum, que pode ser definido como  uma angústia ou inquietação antes de um perigo real ou imaginário. 

 Um exemplo clássico que acontece na vida profissional que é certa mistura desses dois sentimentos é quando você tem tudo na ponta da língua para a reunião, mas, na hora H, não consegue expor o que pensou. E o que acontece? Aquela sua grande idéia acaba sendo sugerida por um colega e saudada por todos como a grande solução do problema. A reunião termina e você permanece ali, frustrado e sentindo-se mal. Por que você não falou?— expõe o psicólogo e coach Alexandre Borba.

A resposta não é nenhum mistério: você não falou porque estava inseguro de si, porque sentiu medo.

— Vejo várias histórias de profissionais talentosos que perderam boas oportunidades na carreira devido a esse medo - assim como também existem os exemplos de pessoas que não são tão brilhantes assim, mas que por saber administrar bem seus medos, alcançaram posições de destaque na sociedade— acrescenta.

A questão que deve ser pensada é: sentir medo é normal, porém, o que diferencia uma pessoa das outras é a forma como ela administra esse sentimento. O problema é quando o medo é exagerado e traz consigo outros fatores como a insegurança, baixa auto-estima e depressão. É importante verificar se o que está acontecendo é realmente uma ameaça ou apenas uma fantasia.

Alternativas

Para passar por cima disso, existem atitudes que podem ser tomadas por todos. Uma delas é identificar as situações em que você se sente seguro de si e os seus pontos fortes. De nada adianta focar apenas nos seus pontos fracos. Ao reconhecer o que existe de bom em si, você se permite ganhar mais confiança própria. Pense no que tem feito bem, nas suas vitórias do passado e no que o deixa feliz consigo próprio – e deixe de lado o que os outros dizem ou pensam.

Além disso, você pode fazer perguntas a si mesmo e tirar todas as suas dúvidas sobre o que o aflige.

— As maiores inseguranças surgem quando a pessoa não sabe o que dizer ou fazer. Uma das formas mais simples de vencer este constrangimento é fazer perguntas à outra parte. Para isso, você pode eleger um ponto de referência: uma pessoa na qual você se espelha e acha que sabe lidar bem com esses momentos— sugere o psicólogo.

Por último, mas não menos importante, o especialista aconselha que você dê o primeiro passo, tenha coragem e enfrente o que lhe faz mal. Nessas horas, essa atitude é a parte mais difícil. Não existe uma fórmula exata para lidar com os medos e inseguranças, mas força de vontade, autoanálise, treino e coragem são atitudes necessárias para passar por cima desses medos. Aprenda a não se proteger de si mesmo e enfrente as suas inseguranças com firmeza.