ÁGUA COM LIMÃO FAZ BEM À SAÚDE?

 A água com limão, além de hidratar, pode ser uma ótima alternativa para repor algumas vitaminas do corpo. Como explica a nutricionista Laís Gouveia, o limão é rico em vitamina C, que pode auxiliar a reforçar a imunidade, além de outros nutrientes. Além disso, frutas cítricas podem ajudar a aumentar a produção de saliva, beneficiando quem sofre com boca seca e pouca produção de saliva (xerostomia). A ingestão de limonada ou suco de limão, a longo prazo, pode trazer benefícios para alguns tipos de cálculo renal, pois, ainda de acordo com a nutricionista, pode aumentar o citrato urinário e diminuir a taxa de formação das chamadas pedras nos rins. Mas água com limão emagrece? E faz diferença tomar de manhã ou à noite, morna ou gelada? Alcaliniza ou desintoxica o organismo? Dá dor no estômago? A nutricionista nos ajuda a responder essas perguntas e explica que a bebida não é milagrosa, mas oferece alguns benefícios reais.

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Água com limão não é uma bebida milagrosa, mas oferece benefícios reais — Foto: iStock Getty ImagesO limão é um fruta com poder antioxidante, devido à presença de vitamina C, citrato, vitaminas do complexo B, flavonoides como hesperidina e limoneno, dentre outros compostos. Apesar de a água com limão ser muito disseminada nas redes sócias como algo quase "milagroso", Gouveia ressalta que não é possível encontrar na literatura científica artigos que comprovem todo esse poder. Mas há benefícios reais.

• Auxilia na imunidade;
• Aumenta a produção de saliva;
• Auxilia no combate ao cálculo renal;
• Aumenta a motilidade intestinal;
• Antioxidante.