Andar de bicicleta é uma ótima atividade física para o corpo. — Foto: Freepik
Fazer atividade física todo mundo sabe que faz bem. Mas será que você se exercita na regularidade e intensidade suficientes? Descubra abaixo na calculadora desenvolvida pelo g1 com base nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Os benefícios de se ter uma vida ativa são inúmeros, como mais disposição, melhora na concentração e aumento da capacidade de memória - sem contar que o sedentarismo é fator de risco para várias doenças.
🏋️📚 Por isso, especialistas recomendam: é essencial fazer aquele esforço extra para tentar manter uma rotina de exercícios mesmo com uma agenda cheia de compromissos. Isso vale, inclusive, para quem estiver se preparando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) ou outros vestibulares. Ao longo da reportagem, entenda os efeitos no cérebro da atividade física e como podem melhorar o seu desempenho intelectual.
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