sábado, 28 de fevereiro de 2015

COMO PERDER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO?









  •                Às vezes você tem um pouco de preparo, sabe ler e falar com desenvoltura...
  • porém quando é  chamado a falar alguma coisa à plateia bate o medo.
  • Chega diante do microfone , as pessoas te olhando.  O foco é você. Parece que a voz
  • trava.
  •                 As sensações são várias.Nervosismo, tremedeira, mãos suadas, medo,tudo 
  • parece ameaçador.
  •                Não se preocupe, tente se acalmar, respire fundo. 
  •                Você é absolutamente normal.Veja os resultados de pesquisa feita pelo jornal
  •  inglês Sunday Times com 3000 americanos, abordando o tema:
  •  QUAL O SEU PIOR MEDO? 
  • Do universo pesquisado saíram estes dados:
  •  
  •  As respostas: 41% disseram que era falar em público
  •                         32% têm mais medo de altura 
  •                         22%, de insetos 
  •                         22%, de ter problemas financeiros
  •                        19%, de doença 
  •                         19%, da morte Fonte: Sunday Times 
  •         Você pode não ter chegado a esse ponto, o que é bem razoável, mas tente se lembrar
  •  de quantas vezes você quis sumir quando soube que teria que fazer uma apresentação,ou
  •  ficou quieto numa reunião com medo de dar a sua opinião. Ou, ainda, recusou convites que
  •  seriam importantes para a sua carreira. 
  •                       Mas, calma... Você não vai falar ao microfone diante de 100 000 pessoas no
  •  Maracanã. Vai falar de coisas simples para poucas pessoas numa reunião.
  •  Ou centenas de pessoas numa reunião e ali, diante dessa pequena plateia, apresentar uma
  •  ideia ou se colocar numa discussão. Há pessoas que têm conhecimentos e os passam com
  • facilidade ao público. Conseguem memorizar fatos e os encontra quando faz palestra...
  •  Falar em público, para um profissional, é quase sempre isso. Simples assim - e complicado
  •  assim. Parece banal, mas só parece. Dá medo, às vezes até terror...as pernas tremem.
  •   Esse medo é um dos males mais comuns no mundo da comunicação.Trata-se,basicamente
  •  de ser capaz de expor com clareza as ideias ao público.
  •  Identificar o medo e enfrentá-lo. Primeiramente esteja preparado sobre o que vai falar. Leia
  •  com clareza, boa dicção, respeite as regras gramaticais, vírgulas,
  •  pontos. Dê vida a sua fala, pense positivo dizendo eu posso...tranquilize-se, fale em bom tom,
  • esqueça o nervosismo, mostre que você está preparado...com certeza será um palestrante de
  • sucesso!!! Fale que o povo escuta!!!
  •  


BLOG SAÚDE : PEQUENAS FRUTAS...PORÉM DELICIOSAMENTE NOTÁVEIS!!!



por:
Elas já são chamadas de superfrutas: pequenas, coloridas e deliciosas. Mas o que faz delas nossas aliadas é a enorme quantidade de benefícios a saúde
frutas berries, frutas vermelhas amontoadas, vários tons de vermelho
Elas são as frutas da vez: coloridas, podem ser encontradas vermelhas, roxas, rosas, amarelas. Repletas de antioxidantes, oferecem muito sabor e, apesar de pequeninas, carregam uma enorme quantidade de benefícios à saúde, principalmente vitamina C.
No Brasil as mais comuns são os morangos, a amora, a pitanga, a acerola e o açaí. Porém recentemente, os empórios e supermercados foram invadidos por outras, como cramberryblueberrygojiberrygoldberry
E quando pensamos que conhecemos todas, surge mais uma.
Pigmento é saúde
As diversas tonanalidades de cor, são dadas por pigmentos naturais sintetizados pela planta, como polifenois pigmentados, como flavonoides, antocianinas, tanino e outras substâncias fitoquímicas.
Esses pigmentos são, antioxidantes com uma capacidade de absorção de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e o surgimento de algumas doenças degenerativas.
A gojiberry, por exemplo, possui 50 vezes mais vitamina C do que a laranja! A acerola tem 100 vezes mais.
Por esse e outros motivos, vale a pena prestar atenção a cada uma delas, veja porque:
Acerola: muito rica em vitamina C , o índice chega a ser 100 vezes superior ao da laranja e 10 vezes ao da goiaba.
Com minerais e antioxidantes age na renovação das células e na prevenção de doenças cardiovasculares, além de ter efeito calmante.
100g = 33 calorias
Amora: com alto poder antioxidante, é super concentrada em polifenóis e vitamina C.
1 porção de amora (100g) possui de 8 a 27mg de polifenois e 13mg de catequinas.
100g = 59calorias
Framboesa: doce, suculenta, pode ser encontrada nas colorações vermelha, preta e dourada, é encontrada em cachos de pequenas frutas, com pequenas sementes em seu interior.
É rica em antocianinas, que neutralizam os radicais livres, prevenindo o surgimento e evolução de doenças como o câncer.
A vitamina C, também presente na fruta, se liga aos aminoácidos lisina e prolina durante a formação do colágeno, e garante firmeza à pele evitando a flacidez.
Ainda é rica em fibras: cada 100g de framboesa tem 4g de fibras.
100g = 52 calorias

Goji berry: encontrada desidratada e em pó ou extrato.
Frutinha utilizada na medicina tradicional chinesa há mais de 600 anos, se destaca por ser rica em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos, derrames – além de ajudar a emagrecer.
Com ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro.
1 colher de sopa de fruta desidratada = 50 calorias
Mirtilo ou blueberry: pouco difundida no Brasil, é um grande aliado da dieta saudável, ajudando a inibir o desenvolvimento de células de gordura no corpo e combate radicais livres.
Seis unidades ao dia contribuem com vitaminas A, C e E, antioxidantes (flavonoides, antocianidinas e resveratrol) e minerais, como ferro, potássio e zinco.
100g = 32 calorias
Morango: rico em antioxidantes (vitamina C), que protegem o coração e previnem contra o câncer. Também auxilia na cicatrização, além de aumentar a absorção do ferro e a resistência aos processos infecciosos.
Uma porção dm 8 morangos apresenta mais vitamina C do que uma laranja.
100g = 30 calorias

REGIÃO DA AVENIDA INGLATERRA E IMEDIAÇÕES MOSTRAM SINAIS DE PROGRESSO!



Região Sul de Londrina , imediações da Avenida Inglaterra, crescem os setores
comercial e residencial , sinais de progresso na região...


                   Avenida Inglaterra, sempre bela e agora melhor. Faltam as flores no canteiro...
                      Três Bancos famosos se instalaram aqui...
                                                                Caixa Econômica, Itau e Banco do
                                                                                                                       Brasil...
     Esta fogueira não significa violência, mas sim, terreno em que havia um barracão velho,
     Avenida União Soviética esquina com a Inglaterra, foi demolido e no local surgirá um grande estabelecimento comercial. Ao lado se vê salão quase pronto para funcionamento de uma farmácia...


 Que bom saber que a nossa região continua em franco progresso...máquinas e equipamentos
transformam ambientes em favor do desenvolvimento.



QUE TAL SAIR DA CIDADE E IR AO PESQUEIRO BOM PEIXE?



Se você quer paz e tranquilidade vá a periferia da cidade. Fuja dos restaurantes centrais, vá de encontro com a natureza. Local  à beira de uma lagoa linda, comendo um peixinho que pescou com as próprias mãos, respirando ar puro e curtindo a natureza. Só que a realidade, para a maioria dos londrinenses, é asfalto, poluição, correria e, se der na ideia de pescar no Igapó, nem pensar em comer o peixe – se conseguir pegar alguma coisa. Se desesperar? Jamais. A solução, nessas horas, é sair da cidade e buscar um bom restaurante rural para ter a ilusão de uma vida melhor. Londrina tem várias ótimas opções que abrem todos os domingos. Porém, se a vontade aparecer no meio da semana, a solução é buscar o Pesqueiro Bom Peixe, na estrada que liga o Heimtal à Warta, zona norte de Londrina.
O Bom Peixe é aquele tipo de lugar que você olha e fala: “quero morar aqui”. Você percebe o carinho e o cuidado que os proprietários têm com o espaço pela delicadeza nos detalhes: uma flor aqui, um vasinho ali, um cantinho aconchegante acolá. Com várias lagoas de peixes à disposição para quem quiser tentar a sorte de pescar a própria comida ou apenas apreciar a paisagem, o lugar convida ao relaxamento.
Mas o grande destaque é o restaurante que lota aos domingos, mas que também abre a partir de quarta. Com uma comida caseira , daquelas de dar água na boca só de olhar, o lugar é extremamente indicado para quem gosta de comer bem. Bem e muito, porque é impossível resistir a provar um pouquinho de tudo. Mas o grande destaque, na minha opinião, é a tilápia empanada que é reposta a cada cinco minutos de tão rápido que some da travessa.
Nós fomos num domingo chuvoso e, olha, o cardápio estava dos mais convidativos para o dia não tão calorento, já que tinha tudo que a gente gosta: porco assado, peixe assado, costela no tacho, torresmo, moqueca, frango caipira com polenta, tutu de feijão e um monte de coisa boa. Além disso, uma variedade enorme de saladas que podem ou não ser acompanhadas por uma maionese verde que é uma loucura. Aliás, recomendo muito essa maionese com a tilápia frita. 

BLOG REGIÃO SUL : IMAGENS DE UMA RUA ABANDONADA:" IUGOSLÁVIA"... LONDRINA!




Quando será que teremos recapeamento desta rua? Os moradores já fizeram de tudo
pra conseguir melhoria que acabasse com os buracos...tudo em vão... o tempo passou, 
as promessas ficaram no passado...continuamos a viver nesta rua cheia de buracos, as
pedras soltas, voando e batendo nos carros e nas casas... 



 Pagamos impostos e não merecemos esta situação...vejam quantos buracos...
 Esta rua se tornou uma das mais movimentados da região sul...
 O tempo passa e os buracos crescem e os transtornos são maiores...

 Vejam local com boas residências e gente boa...convivendo com este asfalto esfarelado...

Rua gostosa pra morar, vizinhos bons, estamos ladeados por gente boa que quer um asfalto melhor ...

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

BLOG CULINÁRIA : EM MINAS GERAIS SE ENCONTRA A COMIDA MAIS GOSTOSA DO MUNDO!




Ninguém resiste às delícias de Minas de Gerais. Veja receitas e curta

 como os mineiros gostam: bem "ralaxadim"

Ana Lucia Silva, especial para o iG São Paulo



TriciaVieira/Fotoarena
Torresmo: aprenda a prepara essa gostosura com passo a passo detalhado

Comida mineira é sinônimo de conforto. Dá para imaginar a panela de barro escuro
 fumegando no fogão a lenha e o cheiro que mistura os aromas de carne cozida, queijo
 derretido e o doce perfume de frutas. Comida mineira tem cara de campo, fazenda, uma
 volta ao interior. É uma mistura de influências portuguesas, africanas e brasileiras,
mescladas a tradições que ganharam vida na época dos bandeirantes e do ciclo
do ouro, como o farnel recheado de feijão, carne-seca e toucinho de porco,
que deu origem a uma série de pratos tradicionais. A região é tão rica
gastronomicamente que é lar de dois festivais importantes:
 o Comida di Buteco e o festival de Tirandentes.
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Que tal entrar num clima mais relaxado e experimentar
 delícias mineiras acompanhadas de uma cachacinha?
 Preparamos uma seleção de quitutes típicos para acabar
 o fim de semana com a expressão arrastada: ô trem bão!



Divulgação
Mexidão é receita típica, feita com todos os restinhos
que as geladeiras mineiras têm





Divulgação
Goiabada com queijo da Serra da Canastra: encontro minerim, minerim




TriciaVieira/Fotoarena
Pão de queijo é receita típica das Minas Gerais que conquistou o Brasil

CAMINHONEIROS FECHAM BR-101 EM SÃO JOSÉ E LONGAS FILAS SE FORMAM EM FLORIANÓPOLIS

Manifestantes fecham BR-101 em São José por duas horas e longas filas se formam, na Grande Florianópolis

Por volta das 12h PRF/SC registrou congestionamento de 4km no sentido Norte


Manifestantes fecham BR-101 em São José por duas horas e longas filas se formam, na Grande Florianópolis  Natan Cruz/Arquivo pessoal
Trânsito bloqueado por manifestantes no km 199 sentido norte, em SJFoto: Natan Cruz / Arquivo pessoal



















Por volta, das 11h desta manhã de sexta-feira, manifestantes bloquearam a BR -101entre o km 199 e km 200, em São José na Grande Florianópolis. Manifestantesatearam fogo em pneus no meio das rodovias e filas se formaram em ambos os sentidos. Perto das 13h, a rodovia foi liberada.
Segundo a Polícia Rodoviária Federal (PRF/SC) a fila passou dos 4 km entre a divisa entre Biguaçu e São José se estendendo até a ponte Colombo Salles, na saída da Ilha de Santa Catarina.
No sentido Norte manifestantes bloquearam a passagem de caminhões e liberaram os demais veículos. Por volta das 11h30 min a pista foi liberada no sentido Sul.

REAÇÃO AO DISCURSO DE LULA EM DEFESA DA PETROBRAS!

Osmar Ribeiro

Compartilhada publicamente  -  11:08
 
OFICIAIS DO EXERCITO  REAGE AO DISCURSO DE LULA EM 27.02.2015 | 10:09  .
São Paulo - O Clube Militar publicou em seu site nota em que critica duramente o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva por seu discurso durante ato em defesa da Petrobrás, na terça-feira, 24, no Rio. O texto chama Lula de "agitador" e o acusa de incitar a discórdia. "É inadmissível um ex-presidente da República pregar, abertamente, a cizânia na Nação", diz a nota. "Neste País sempre houve e sempre haverá somente um exército
http://m.estadao.com.br/noticias/politica,clube-militar-chama-lula-de-agitador,1641074,0.htm
Mostrar menos


Quem fala o que quer, ouve o que não quer. O Lula deveria ficar quieto e responder sobre o que aconteceu com a Petrobras. Será que ele não sabia de nada?

MARIA VIEIRA DA SILVA, PASSA MAL E MORRE DURANTE VOO NA REGIÃO DE BELO HORIZONTE!

27/02/2015 -- 00h00




Belo Horizonte - A morte de uma mulher durante um voo obrigou uma aeronave da Avianca a fazer ontem pouso de emergência no Aeroporto Internacional Tancredo Neves, em Confins, na Região Metropolitana de Belo Horizonte. Maria Vieira da Silva, de 38 anos, viajava com três filhos no avião que saiu de Guarulhos (SP) às 7 horas com destino a Fortaleza (CE) quando passou mal. Pouco após a decolagem do avião, as comissárias avisaram o piloto sobre o fato e o comandante optou por alterar a rota para Confins, onde a aeronave pousou às 8h45. Uma perícia vai confirmar a causa da morte. (Agência Estado)

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

IR À SAUNA FAZ BEM E VOCÊ TEM UMA SAÚDE MELHOR!


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WikiMedia Commons



Os homens que vão à sauna regularmente vivem mais e têm uma saúde melhor, reduzindo os riscos de infartos, segundo um estudo realizado na Finlândia e publicado nesta semana em uma revista especializada americana.
O estudo, que foi realizado com uma mostra de 2.315 homens entre os 42 e 60 anos, ao longo de 21 anos, mostra que o risco de morte súbita por infarto é 22% menor entre aqueles que vão à sauna duas ou três vezes por semana.
O risco diminuiu para 63% entre aqueles que vão de quatro a sete vezes por semana, acrescentaram os autores da pesquisa publicada na revista médica americana JAMA.
No que se refere ao risco de morte por doenças coronárias, o percentual é de 23% a 48% inferior naqueles que vão à sauna com frequência.
O risco de morrer por infarto é 27% menor para os homem que vão às saunas entre duas e três vezes por semana, e 50% menor para quem vai quatro e sete vezes por semana, em comparação com quem vai uma vez por semana.
Segundo os pesquisadores, o risco de morrer por qualquer causa é de 24% para quem vai de duas a três vezes à sauna, e de 40% para quem vai de quatro a sete vezes.
A frequência entre as sessões também estabelece uma diferença, de acordo com o estudo.
Para os homens que ficam menos de 11 minutos dentro da sauna, o risco de morrer por uma crise cardíaca é de 7% maior do que aqueles que passam entre 11 e 19 minutos. Quanto maior o tempo, menor o risco.
"Outros estudos são necessários para determinar o potencial mecanismo que relaciona a saúde cardiovascular e os banhos de sauna", afirmaram os autores da pesquisa.
A doutora Rita Redberg, da Universidade da Califórnia, em San Francisco, disse ignorar "por que os homens que vão com frequência à sauna vivem mais", mas "está claro que é uma boa forma de passar o tempo", comentou em um editorial publicado na revista.


SERIA ESTE O PRIMEIRO MILAGRE DE JESUS?


SERÁ  QUE   ESTA  LENDA      PODE  SER   REAL? 
                                                                                    PRIMEIRO MILAGRE DE JESUS!

Há poucos vestígios nas páginas bíblicas sobre a passagem de Jesus em seus tempos de criança. Porém dizem que a voz do povo é a voz de Deus. Comentavam-se na antiguidade que     em tempos de criança Jesus fez o primeiro milagre. Deslumbrante sob todos os aspectos. Segundo conta a Bíblia Jesus ainda menininho, bonito, inteligente frequentava os templos e orava fervorosamente por todas as pessoas que o ouviam sobre as maravilhas celestiais. Sua pequena voz ficava firme e se tornava audível nos templos e todos entravam em clima abençoado pelas graças do Espírito Santo.
Habitualmente era visto ajudando seu pai José na carpintaria. Gostava de estar trabalhando ao lado de seu pai. Porém saindo dali, após orações e meditações a Deus, procurava seus amigos e fazia como todas as crianças comuns fazem. Davam risadas, corriam, pulavam montes, tinhas alguns brinquedinhos feitos manualmente.
Diz a lenda: “Certo dia ensolarado, em um local bonito e cheio de árvores se ouvia o som dos pássaros e o barulho das águas batendo nas pedras da pequena cachoeira. Seu colega estava com um estilingue e carrega um embornal cheio de pedras para atirar a esmo naquela região.
O menino amigo de Jesus pegou o estilingue e colocou uma pedra e mirou e arremessou a pedra no alvo visualizado e acertou um passarinho que estava pousado num galho. Logo o passarinho caiu ao chão morto.  Jesus ficou triste, quase chorou, por ver aquele lindo e multicolorido passarinho sem vida.  Pegou o pássaro cuidadosamente em suas mãos e saiu correndo em direção de sua mãe Maria: “Mãe olha que judiação, ele está morto! Coitadinho!
Maria tentando consolá-lo não fique triste meu filho, na vida todos estão de passagem, todos morrem!
Jesus menino, com seu coraçãozinho bondoso, olhou para os céus, orando com fé e esperança, pegando carinhosamente o pássaro agasalhado em suas mão, passando a mão sobre sua cabeça, já se despedindo... o milagre aconteceu, sob os olhares de sua mãe Maria: o passarinho mexeu-se em sinal de vida, vivíssimo sai voando de suas mãos ganhando as alturas em busca da liberdade.”
Maria ficou admirada e muito feliz. Não se surpreendeu, pois Jesus era filho de Deus, e para o Pai nada é impossível.  
De antemão peço desculpas aos teólogos, freis, biblistas enfim ao clero em geral, pois é apenas uma lenda. Jamais afirmo que aconteceu, pois não há nenhum registro bíblico.
Agora se a lenda for bíblica, eis aí “o primeiro milagre de Jesus”: “O menino Jesus ressuscita uma pássaro e dá-lhe liberdade.”.

POLICIAL FLAGRA MULHER ROUBANDO! SERÁ QUE ELE VAI ALGEMÁ-LA E LEVAR PRA CADEIA?






Esse foi o caso da americana Helen Johnson, 47 anos, que estava há dois dias sem comida em casa. A moradora do estado do Alabama foi pega quando tentou roubar ovos de uma loja na cidade de Tarrant. Com apenas U$1,25 dólares no bolso, ela não teria como pagar a dúzia. Assim, colocou cinco ovos no bolso. Eles se quebraram e, antes de sair, os funcionários a avisaram que tinham chamado a polícia.
Foi aí que a história toda mudou. Ela se preparou para ser algemada, mas não foi o que aconteceu.


O policial William Stacy entrou na loja e comprou a caixa de ovos. "Ela começou a chorar e ficou muito emocionada. Quis me dar o dinheiro que tinha com ela", contou Stacy, que disse ter lembrado de quando sua própria mãe teve dificuldade em alimentar ele e sua irmã. "Eu senti que aquela era a coisa certa a fazer. Às vezes, o melhor caminho é não prender", completou o policial.