A assistente comercial Eliana Silva mudou o cardápio e a disposição diária: "Quando percebi já tinha optado por esse estilo de vida"
A recomendação médica de reduzir o peso para se submeter a uma cirurgia, em 2010, fez a assistente comercial Eliana Cristina Silva repensar o cardápio diário. Ela conta que antes o fato de não achar que estava acima do peso era motivo suficiente para escolher os fast foods sem culpa.
Mas como as mudanças são realmente questões de hábito, Eliana não demorou a adotar uma alimentação balanceada no dia a dia. "No começo, busquei muita informação, me alimentava de três em três horas, reduzi pela metade a quantidade de comida e ainda fui para a academia. Nos três primeiros meses, consegui reduzir oito quilos. O próximo passo, então, seria manter esse peso", diz.
O que para ela parecia ser um desafio, acabou acontecendo de forma natural, pois os benefícios foram além do físico. "Estou melhor em todos os aspectos. Comecei a dormir bem, acordar com mais disposição, ter mais energia, bom humor e até me concentrar melhor no trabalho. Foi uma mudança muito boa e quando percebi já tinha optado por esse estilo de vida", ressalta.
Hoje, ela dispensa o fast food e os pratos calóricos. Seu café da manhã é rico em frutas, pão integral e queijo branco. Nas refeições, só carne magra e muitas verduras e legumes. E essa nova "receita" de vida tem dado tão certo que agora Eliana diz que possui disposição e motivos de sobra para estimular a família toda. (M.O.)
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