Que tal um punhado de amendoim por dia?
Apesar de calórico, esse petisco tende a trazer muitos benefícios para a saúde. Entre os motivos, está o fato de ser um alimento cheio de potássio, mineral que previne de cãibras musculares a piripaques no coração. Ainda tem as proteínas, que tonificam os músculos. Como se não bastasse, o amendoim é fonte de arginina, um potente aliado contra a hipertensão. Agora, para não correr o risco de ver a barriga inflar, a recomendação é comer 1 colher de sopa por dia.
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