Pesquisas científicas também já comprovaram que pensamentos negativos são extremamente nocivos para a saúde. Todas as vezes que vier um pensamento ruim, tente direcioná-lo, tente automaticamente transformá-lo em algo positivo. Caso esteja em uma situação difícil que desencadeou essa ansiedade, pergunte a si mesmo: “o que posso fazer para melhorar?”, ou “como posso resolver esse problema?”. Nunca exija demais de si mesmo.
Como se livrar da ansiedade:
Este é sem duvida o mais comum e característico transtorno emocional de nossos tempos. Como foi dito em outro texto ansiedade e medo são parentes próximos, originários de uma mesma raiz do funcionamento mental.
A característica externa, visível fundamental o transtorno ansioso é a pressa, é a vontade que a pessoa tem que as coisas acabem rápido que elas se concluam. Isto acontece pois o sentimento interior inconsciente é de medo, de pressentimento de que algo de ruim possa acontecer, que algo não vai dar certo e que por isto ele deve se apressar para que o fato no qual ele esta envolvido se conclua rapidamente para que ele possa se ver livra, aliviado da sensação de perigo.
Assim os sintomas principais do transtorno ansioso são a inquietação motora, sensações de angustia (aperto no peito ou na garganta), sudorese, taquicardia, mal estar generalizado, a pessoa não consegue ficar parada, as vezes rói unhas, puxa o cabelo, precisa ficar mexendo em algo, permanece balançando pernas e braços.Também podem ser pessoas muito falantes (compulsão para falar) e muita dificuldade de ouvir, absorver e entender.
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