A vitamina D é produzida quando o corpo é exposto aos raios solares e ela ajuda na absorção do cálcio pelo organismo
Foto Pixabay | Adaptação Web Guilherme Bomfim
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Aproveite o sol sempre que possível, mas evite os horários onde ele pode ser prejudicial
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Tomar sol é fundamental para que o corpo obtenha vitamina D, responsável por melhorar a absorção de cálcio no organismo e evitar a osteoporose. Ao contrário do que muitos imaginam, o inverno é um grande aliado dessa prática, já que os dias costumam ser repletos de céu azul, sem o calor abafado do verão. Devemos continuar evitando o sol em determinados horários, mas que tal ler um livro naquele ambiente da casa em que bate sol logo pela manhã ou no fim da tarde?
Revista Vida Natural | Ed. 55
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