Depois da pandemia, vamos encher nossos corações de alegria... chega de ficar em casa, a ciência nos mostra: A saída boa será com certeza buscar lugares tranquilos pra morar ou simplesmente passar férias. O caminho melhor é o campo: Quanto tempo estamos isolados em casa? Sempre estivemos preocupados. O que fazer quando este pesadelo passar?
Até aqui, os meses de isolamento e distanciamento social e restrição de viagens e passeios já mostraram os efeitos disso no nosso comportamento (como mais ansiedade e menos energia) e acionaram o gatilho para a adoção de novos hábitos principalmente por quem mora em áreas urbanas: sedentas por mais contato com a natureza, cada vez mais pessoas estão cultivando plantas em casa, criando oportunidades para escapadas da cidade e mesmo se mudando para o campo, a praia ou a montanha.
Em contato com a natureza, ainda que seja caminhando em um parque ou praça arborizada ou fazendo uma trilha no fim de semana, produz diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, como vários trabalhos científicos já demonstraram. Uma revisão de estudos publicada no periódico Frontiers in Psychology, por exemplo, cita a composição do ar, a temperatura, os sons e os cheiros da mata e até determinados compostos orgânicos liberados pelas plantas como agentes que influenciam a saúde. “Ambientes naturais reduzem a atividade autonômica do organismo, o que está ligado a mais relaxamento, menos stress e inflamação e, com isso, menos risco de desenvolver doenças físicas, como as respiratórias e cardiovasculares, e emocionais, como depressão”, fala a médica Indianara Brandão, de São Paulo, entusiasta da medicina integrativa. Mas o melhor é que essa interação seja regular, e não
Olha que beleza de lugar...
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