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Se ninguém te disse, eu digo, a água é importante para um viver melhor. O ser humano precisa de muita água. Ela libera as toxinas dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e mantém os tecidos úmidos. A falta de água causa desidratação que que provoca sensação de cansaço. Todos nós precisamos de atividades físicas, regularmente. Essa prática, orientada por profissionais da área faz bem a sua saúde, pois o hábito ajuda a controlar o peso, evita doenças do coração e diabetes tipo 2, melhora a qualidade do sono, aumenta a disposição e funciona como terapia para manter a depressão distante. Consulte um cardiologista antes de começar a rotina dos treinos e pratique atividades físicas com orientação. Durma bem: dormir bem fortalece a memória, melhora o humor, revigora o corpo, preserva a disposição para as tarefa e pode prevenir a depressão.
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